标准身材是每个人都想要的身材，按照科学的方法计算才能准确的了解自己的身材是否符合标准。今天我们来了解一下如何测量标准身材。
首先，您需要准备一个皮尺。衣着要轻松，不要紧贴身体，更不能穿高跟鞋。身体要站直，肩膀放松，收缩腹部，双脚并距。接下来就可以开始测量了。
测量腰围
用皮尺水平地围在腰部最小处，不要勒得太紧，不要吸气或呼气。腰围=标准计算的腰围
测量臀围
双脚并拢，坐在椅子上，臀部顶在椅子的最前端。皮尺水平地围在臀部最丰满处。臀围=标准计算的臀围
计算身体质量指数
身体质量指数（BMI）=体重（千克）
÷
（身体高度×身体高度）（米）
BMI<18.5 偏瘦
18.5≤BMI<24 正常
24≤BMI<28 过重
28≤BMI<30 肥胖
BMI≥30 重度肥胖
计算腰臀比
腰臀比=腰围÷臀围
女性理想值为0.7～0.8，男性理想值为0.8。
以上就是测量标准身材的全部方法，您可以按照这些方法进行测量来了解自己的身材是否符合标准。
